Si eres de las que no puede resistirse a unos tacones altos, es probable que hayas experimentado dolor en la espalda. Este tipo de calzado altera nuestra postura y sobrecarga la columna, lo que puede generar molestias o incluso lesiones a largo plazo. En Flor Trujillo Fisioterapia, ofrecemos tratamientos personalizados para aliviar estos dolores, mejorar tu postura y ayudarte a sentirte mejor. ¡Cuida tu bienestar mientras sigues disfrutando de tus tacones!
¿Los tacones altos realmente valen la pena?
A todas nos ha pasado que caemos en el encantador dicho de que ‘un buen tacón viste mucho’ o que ‘una mujer con tacones siempre va elegante’. Y sí, no vamos a negar que los tacones pueden ser una gran adición al look, pero antes de dejarnos seducir solo por su estética, es importante que sepas lo que realmente puede acarrearte el uso abusivo de tacones de vértigo. Desde molestias leves en los pies hasta problemas serios en los huesos, como juanetes, dedos en martillo, callosidades e, incluso, dolor en la espalda
¿Los tacones altos realmente valen la pena?
En nuestra clínica, FT TRUJILLO, estamos de acuerdo con estudios recientes que confirman lo que muchos ya intuíamos: los tacones altos no tienen nada de beneficiosos para nuestra salud. Estos ejercicios de ‘elegancia’ ponen una enorme presión sobre el talón de Aquiles y la parte delantera del pie, provocando esos dolores incómodos y otros problemas que mencionamos antes.
Cuando te pones unos tacones, cambias la postura de todo tu cuerpo. El tobillo se flexiona más de lo que debería, las rodillas y las caderas también se ajustan, y se incrementan las curvaturas de la espalda. Como consecuencia, es probable que empieces a sentir dolor en la zona lumbar y, con el tiempo, puedes generar daños irreversibles en las rodillas debido a la artritis y otros problemas articulares.
el impacto en los músculos y las articulaciones
Y, como bien dicen, ‘caminar con inclinación estiliza la pierna’, pero este ajuste forzado provoca una contracción de la musculatura de la pierna, especialmente de los gemelos y el sóleo, que quedan más cortos de lo normal. Esto no solo genera molestias, sino que a largo plazo puede derivar en un desgaste óseo, y la temida artrosis en las rodillas.
El equilibrio y la estabilidad en juego
Además, el equilibrio y la estabilidad se ven severamente comprometidos con el uso constante de tacones. La musculatura lateral del pie y la pierna tiene que trabajar de forma extra para mantenerte erguida, lo que provoca un ‘bamboleo’ que afecta a las rodillas, las caderas y, por supuesto, la espalda, ya que la base de apoyo de nuestro cuerpo son los pies.
Recomendaciones para un uso más saludable de los tacones
Los especialistas están viendo un aumento en las consultas de pacientes debido al abuso de zapatos inadecuados. Para evitar complicaciones, te recomendamos que el tacón no sea más alto de 4 centímetros. Además, es fundamental que el zapato respete la forma natural del pie, que tiene una estructura más bien rectangular. Olvídate de los zapatos de punta estrecha, ya que provocan que los dedos se encojan, lo que puede generar problemas tanto en los dedos como en el antepié.
Tu bienestar es lo primero
Recuerda, en FT TRUJILLO estamos aquí para ayudarte a aliviar las molestias que los tacones pueden causar. Si sientes dolor o molestias, no dudes en consultarnos. ¡Tu bienestar es lo primero!